Sağlık Sorunları Bilinen Kişilerin Dağa Gidişleri

Dağ Hastalıkları

Yüksek irtifalarda ve doğada tatilini geçiren insan sayısı günümüzde artmaktadır. Bu insanların bir kısmı da ileri yaşta ve kronik hastalıklarla ilgili sıkıntılar çekmektedir. Bu kimselere ne gibi öneriler yapılmalıdır?

Broad Peak (8047M) Çıkışı (Karakurum-Pakistan)

Tunç Fındık Broad Peak zirvesinde

Broad Peak! Pakistan’ın Karakurum dağlarında, şöhretli K2 dağının hemen karşısında yükselen bu geniş, üç zirveli kaya ve buz yığını, 8047 metrelik yüksekliği ile dünyanın en yüksek 12.zirvesidir. Çin ve Pakistan sınırında olan Broad Peak, 1957 yılında efsanevi Avusturyalı dağcı Hermann Buhl’un ilk çıkışını, o zamanlarda ekspedisyon tarzında çıkılan diğer 8000 metrelik tırmanışların tam antitezi olarak, ana kamptan ötede hamal ve oksijen desteği kullanmadan, 4 kişilik küçük bir ekiple gerçekleştirdiği, dağcılık tarihinde önemli yer tutan bir dağdır. Broad Peak seneden seneye farklı karakterler ve zorluklar sergileyen bir zirvedir ve ‘kolay 8000’lik yoktur’ tanımlamasını tamamen dolduran bir tırmanıştır.

Sıcak Havadan Kaynaklanan Hastalıklar

güneş çarpması

Vücut artan ısıya iki şekilde tepki gösterir; derideki kan damarlarını iyice açıp, soğutulacak yüzeyden daha çok kan geçmesini sağlayarak ve terlemeyi arttırarak. Terleme, buharlaşmayla soğumanın yanı sıra su ve elektrolit (tuz) kaybına yol açar. Susuzluk hissi, su ihtiyacını belirtmesi açısından güvenilir bir gösterge değildir ve vücut 1 litre kadar su kaybetmeden ortaya çıkmaz. Yükselen vücut ısısı ve suyla beraber çok elektrolit kaybedilmesi sıcaklıkla ilgili bir dizi hastalıklara yol açar.

Kış Koşullarında Su Tüketiminin Hipotermi ile İlişkisi

su tüketimi

Dağlarda, özellikle de kış koşullarında hidrasyon veya yeterli su tüketimi çok önemlidir. Yüzde 10’luk bir dehidrasyon termal kontrolde yüzde 30-40’lık bir azalmaya neden olmaktadır. Su gereksinimlerimiz 800-1000 ml idrar, 100 ml dışkı için ve 600-1000 ml de ciltte ve ciğerlerde oluşan farkına varılmayan kayıptan dolayı günlük toplam olarak 1500 ml’dir.

Macera Peşinde Bir Hayat: Renan Öztürk

Renan Öztürk

Kendisinin çok büyük bir hayranı olmakla beraber, kıskanmaktan da kendimi alamıyorum. Sanki ben hayal kuruyorum da o yaşıyormuş gibi geliyor. Merakım, hayatını araştırmaya sürükleyince de şunu farkettiriyor; Renan Öztürk azmin vücut bulmuş hali.

Bir Sporcu Kabusu: Enerji Yetersizliği

Enerji Yetersizliği

Enerji yetersizliği, amatör veya profesyonel olarak sporla uğraşan bireyleri zaman zaman rahatsız eden bir durumdur. Özellikle spor yapmaya yeni başlayanlar, halsizlik olarak tabir ettikleri bu durumu daha fazla yaşıyor ve faaliyet süresince performanslarını yüzde yüz sergileyemediklerini düşünüyorlar. Maalesef bu durum düzenli antrenmanlarla azaltılsa da, tek başına antrenman istenilen verimi almaya yeterli olamayabiliyor.

Dağcılıkta liderlik

dağcılıkta liderlik

Her tırmanış ekibinin harita ve pusulaya ihtiyaç duyması misali, her tırmanışta da iyi bir liderlik anlayışı şarttır; fakat bu liderliğin tarzı yapılan işe göre farklı olacaktır. Eski arkadaşlarla güneşli bir hafta sonunda dağlara tırmanmaya gitmek bir şey, hiç gitmediğiniz bir dağa teknik tırmanış amacıyla ve tanımadığınız tırmanıcılarla birlikte gitmek tamamen farklı bir şeydir.