En Çok Karşılaşılan 10 Kış Sporu Sakatlığı

Bütün sporlar gibi kış sporlarının da tadına doyulmaz, ancak diğer mevsimlere kıyasla, kışın doğaya adım attığınızda çeşitli sakatlıklara daha çok maruz kalabiliyorsunuz. Bugünkü yazıda kayak ve snowboard yapanların en çok karşılaştığı 10 kış sporu sakatlığından bahsedeceğiz.

Kar üstüne düşmenin daha hafif atlatılacağı yanılgısı özellikle kış sporlarına yeni başlayanlarda sıkça görülür. Sabit dururken kendimizi bıraktığımızda yumuşacık bir yatak vazifesi gören kar, işin içine yüksek hız faktörü girince betondan çok farklı değildir. Kış sporlarında karşılaşmanız olası sakatlıkları bilmeniz, aşırı riskten kaçınmanıza, temkinli davranmanıza yarayacaktır.

1- Kafa Yaralanmaları

Çürükler, şişler, morarmış gözler, yarılmalar gibi sakatlıklar. Düşersiniz ve kafanızı vurursunuz. İşte bu kadar basit ve maalesef acılı.

Tedavi: Darbeden sonra iyice dinlenmeli, aspirin almalısınız.

İyileşme süresi: Darbenin şiddetine bağlı olarak 48 saatle bir hafta arasında değişir.

2- Acromio – Clavicular Dislokasyonu

Dengenizi kaybedip omzunuzun üzerine düştüğünüz zaman köprücük kemiğinin başının omuz ekleminden çıkması.

Tedavi: Normalde kolun üç hafta askıya alınması yeterlidir, ancak çok şiddetli bir incinme söz konusuysa, ekleme çivi takılması gerekebilir.

İyileşme süresi: Üç ay boyunca spor yasak.

3- Gleno – Humeral Dislokasyonu (Omuz Çıkması)

Omuzla ilgili en çok görülen yaralanmalardan biridir. Düşme ve çarpışma sonucunda oluşur.

Tedavi: Kol alçıya alındıktan sonra iki veya üç hafta boyunca askıda kalması gerekir.

İyileşme süresi: Altı-sekiz hafta fiziksel zorlamadan kaçınmalı. Eğer şikayet düzelmese ameliyat edilmesi gerekebilir.

4- Shaphold Kırığı

Başparmağın dibindeki kemiğin kırılması. Genellikle düşüşü yumuşatmaya çalışırken olur.

Tedavi: En az altı hafta alçı.

İyileşme süresi: Genellikle altı hafta alçıda kalmasına rağmen iyileşmez ve kemiğin düzeltilmesi ve hatta platin takılması gerekebilir. Bu da sizi aylar boyunca hareketten uzaklaştırır.

5- Başparmakta Ulnar Collateral Bağ Zedelenmesi

Yüzüstü düşerken elinizi yere koyunca başparmakla işaret parmağı arasındaki bağların ayrılmasıyla olur. Acı verir, ancak çok ciddi bir yaralanma değildir.

Tedavi: Elinize sağlam bir esnek bandaj yapılır. Bağ tamamen yırtıldıysa ameliyatla tamir edilmesi ve plastik alçıya alınması gerekir.

İyileşme süresi: Beş – altı hafta

6- Clavicular Kırığı

Köprücük kemiğinin kırılmasıdır.

Tedavi: Bir iki hafta boyunca boynunuza takacağınız komik görünüşlü bir aparatla kolayca tedavi edilir. Hatta bazı zamanlar basit bir askı bile işinizi görür.

İyileşme süresi: Üç hafta dinlenerek ve altı hafta spordan uzak durularak iyileşir.

7- Anterior Cruciate Bağ Yırtılması

Futbolcu sakatlıklarına benzer ve kaymayı sevenlerin de başına gelebilir. Basit bir bacak kırığından çok daha ciddi olan bu sakatlığın iyileşmesi uzun sürer ve çoğu zaman, tamamen yırtıldıysa tam olarak geçmeyebilir.

Tedavi: Bağı tamir etmek için kapsamlı bir ameliyat, altı hafta alçı ve dokuz aylık fizik tedavi gerekir.

İyileşme süresi: Herhangi bir spor yapabilmek için bir sene kadar sabretmeniz gerekir.

8- Tibia ve Fibula Kırığı

Kayak ve snowboard botlarındaki teknolojik gelişme sayesinde artık eskisi kadar çok ayak kırığı vakasına rastlanmıyor, ancak bu sakatlığın gerçekleşme ihtimali oldukça azaldıysa da acısı hiç azalmadı.

Tedavi: Tedavi seçeneği oldukça fazla. Alçı, ameliyat, çivi, levha ve dış sabitleyici gibi, doktorunuzun uygun göreceği birçok seçenek mevcut.

İyileşme süresi: En az 16-16 hafta, ama daha da uzun sürebilir.

9- Medial Collateral Bağ Yırtılması

Dizin içindeki bağın yırtılması. Dizinizi asla kıvıramazsınız ve faaliyetinizi oracıkta sonlandırmak zorunda kalırsınız.

Tedavi: Yırtığın durumuna göre bağın tamamen yeniden yapılması gerekebilir.

İyileşme süresi: 9-12 ay boyunca yamaçlardan ve bilimum darbeli sporlardan uzak durmanız gerekir.

10- Yırtık Diz Menüsküsü

Diz eklemindeki basit bir açılma. Kalıcı bir rahatsızlık bırakmadan tedavi edilebilir.

Tedavi: “Anahtar deliği” ameliyatla tamir.

İyileşme süresi: Bir ay spordan uzaksınız.


İlginizi Çekebilecek Yazılar:

Yorum yapın