UIAA Dağcılık Aktiviteleri için temel kurallar

Çevirisini Türkiye Dağcılık Federasyonu dış ilişkiler kurulu üyesi Seda Altuntaş’ın yapmış olduğu, Uluslararası Dağcılık ve Tırmanış Federasyonu’nun (UIAA) yayınladığı Dağcılık aktiviteleri için Temel Kurallar makalesi.

Trekking Nedir?

Toroslarda Trekking

Trekking sırt çantasıyla yürünen, genellikle önceden planlanan bir rotayı takip ederek ve konaklamalı biçimde gerçekleştirilen doğa yürüyüşleri demektir.

Günübirlik doğa yürüyüşlerini de ifade etmek için de kullanılan bu kelime sıkça “hiking” ile karıştırılır. Yazıda hiking ve trekking arasındaki farkları da araştırdım.

Kış Koşullarında Su Tüketiminin Hipotermi ile İlişkisi

su tüketimi

Dağlarda, özellikle de kış koşullarında hidrasyon veya yeterli su tüketimi çok önemlidir. Yüzde 10’luk bir dehidrasyon termal kontrolde yüzde 30-40’lık bir azalmaya neden olmaktadır. Su gereksinimlerimiz 800-1000 ml idrar, 100 ml dışkı için ve 600-1000 ml de ciltte ve ciğerlerde oluşan farkına varılmayan kayıptan dolayı günlük toplam olarak 1500 ml’dir.

Zafer ve Trajedi: Nanga Parbat Kış Tırmanışı

nanga parbat dağı

Hayranlık uyandıran bir macera ve ardından yaşanan dram. Elisabeth Revol, dünyanın en yüksek dokuzuncu zirvesini fethetti ve geri dönmeyi başardı; partneri Polonyalı dağcı Tomasz Mackiewicz ise geri dönemedi. Revol, Fransa’daki hastane odasında AFP’nin sorularını yanıtladı.

Türkiye Dağcılık Federasyonu kaza nedenlerini yayınlayacak

dağ kazası kurtarma

TDF dağlarda yaşanan kazalara yönelik bilimsel çalışma yapmaya hazırlanıyor. Türkiye Dağcılık Federasyonu başkanı Ersan Başar dağcılık faaliyetleri esnasında yaşanan, yaralanma ve ölümlere sebebiyet veren kazaların oluşma nedenleri ve önlenmesine yönelik veritabanı oluşturacaklarını söyledi.

Kamp Matları seçerken dikkat edilecekler ve Kamp Matı çeşitleri

kamp matları

Kamp matları açık havada sağlam bir gece uykusu elde etmek için iki önemli rol oynar; rahatlık ve yalıtım. Rahat bir uyku çekmek için kamp matının konforlu bir yüzeye sahip olması yeterli gibi görünse de, gece boyunca sizi sıcak tutması genellikle daha önemlidir.

Uludağ’da Talihsiz Kaza

yıldırım doğan

Bursa’da bugün yaşanan talihsiz kazada 75 yaşındaki Yıldırım Doğan Çobankaya mevkinde yaklaşık 300 metre düşerek hayatını kaybetti.

Kamp Malzemeleri

kamp malzemeleri listesi

Kamp malzemeleri seçerken yalnızca konfora ve doğa şartlarına karşı korunmaya odaklanırsanız, elinizde işe yaramayan bir yığın eşya ile kalakalırsınız. Bunları sırtınızda taşıyacağınızı unutmadan, hacim ve ağırlık gibi faktörleri hesaba katarak seçmeniz gerekmektedir.

Yürüyüş ve Dağcılık Çorapları nasıl seçilir? Sentetik ve yün çeşitler

yürüyüş trekking çorapları

Ortalama bir insan 1 kilometre mesafe kat etmek için yaklaşık 1400 adım atar. Yürüdüğünüz yolun inişli çıkışlı olması, yol boyunca karşılaşmanız muhtemel engeller hesaba katıldığında bu sayı hiçbir zaman azalmaz, daha da artar. Doğru çorap seçimi attığınız her adımda konforlu bir yürüyüşün ayrılmaz parçasıdır. Yapacağınız faaliyet ve bulunduğunuz mevsime uygun çorap giydiğinizde su toplaması gibi sıkıntıların oluşmasını da önlemiş olursunuz. Bugünkü yazıda günübirlik doğa yürüyüşü, sırt çantalı uzun mesafe yürüyüşleri ve dağcılık için üretilmiş çorapları inceliyoruz.

Dağcılıkta liderlik

dağcılıkta liderlik

Her tırmanış ekibinin harita ve pusulaya ihtiyaç duyması misali, her tırmanışta da iyi bir liderlik anlayışı şarttır; fakat bu liderliğin tarzı yapılan işe göre farklı olacaktır. Eski arkadaşlarla güneşli bir hafta sonunda dağlara tırmanmaya gitmek bir şey, hiç gitmediğiniz bir dağa teknik tırmanış amacıyla ve tanımadığınız tırmanıcılarla birlikte gitmek tamamen farklı bir şeydir.

Mont Blanc 6 can daha aldı

mont blanc

Dağlardaki kötü hava ve çığlar bu yıl can almaya devam ediyor. Bugün cesetlerine ulaşılan 6 Fransız dağcının ardından, son 1 ayda Alp dağlarında toplam 14 dağcı hayatını kaybetmiş oldu.

Vücut yapısına uygun sırt çantası seçimi

kadınlar için sırt çantası

Sırt çantası satın almak, yollara düşmeden, araziye çıkmadan ve dağlara tırmanmadan önce vereceğiniz en önemli kararlardan biridir. Genelde, doğadaki evimiz çadır olarak bilinir fakat nasıl kaplumbağa için “evini sırtında taşır” diyorsak;  sırt çantası da; çadır ve diğer tüm malzemelerimizi taşıdığımız  evimiz gibidir. Bu nedenle beden ölçülerinize uygun, sağlam ve elverişli bir sırt çantasına yapacağınız yatırım; sorunsuz ve rahat bir aktivite için yapacağınız en iyi yatırımlardan biridir.

İlk kez gidecekler için Ağrı Dağı Tırmanış Rehberi

Ağrı Dağı

Geçtiğimiz Ağustos ayında Ağrı Dağı’na çıkanlar kervanına nihayet ben de katıldım. Aslında Ağrı’ya çıkmakla ilgili hiç bir hayalim yoktu. Herşey Kadir abinin teklifi sonucunda gelişti. Bana kalsa belki 5 yıl sonra, belki de kışın tek başıma çıkmaktı planım.

Edelrid Madillo Katlanır Kask İnceleme

edelrid madillo kask

Kullandığınız kaskın çantanızda kapladığı yeri hiç düşündünüz mü? Belki de çantanıza sığmadığı için düşünemediniz. Edelrid Madillo sıradışı tasarımıyla çantanızda klasik kasklara kıyasla yarı yarıya daha az yer kaplıyor.

Hasan Dağı Yaz Kış Tırmanış Rotaları

Hasan Dağı

Hasan Dağı ülkemizin Aksaray ili sınırlarında yer alan sönmüş bir Stratovolkan’dır. 3268 metre yüksekliğe sahip Hasan Dağının 3235 metrelik “Küçük Zirve” tabir edilen bir zirvesi daha vardır. İç Anadolu Bölgesi’nin en yüksek ikinci dağıdır.

Dağ Filmleri Festivali

dağ filmleri festivali

Aslında adı Dağ Filmleri Festivali olsa da, içinde kayak, bisiklet, deniz ve keşif ruhunun geçtiği bir film festivali. Yani herkesin kendinden bir şeyler bulabileceği, keyif alarak izleyeceği bir şeyler olduğuna eminiz.

Petzl Corax Emniyet Kemeri İncelemesi

Petzl Corax emniyet kemeri

Bugün dağcılıkta çok bilinen bir markanın çok kaliteli ve severek kullandığım ürününü size tanıtmaya çalışacağım. İnceleyeceğim ürün Petzl Corax C51NEW emniyet kemeri.

Petzl Kafa Lambaları – Hangi Petzl Kafa Feneri sizin için uygun seçim

Petzl Kafa Lambaları

Kafa feneri almak istiyorsunuz. Piyasada çeşitli marka ve modeller var. 20 TL’den başlayıp 1500 TL’ye varan kafa lambaları arasında seçim yapmak durumundasınız. Yanlış bir tercih bir sürü paranın boşa harcanması anlamına geliyor. Aynı zamanda ucuz Çin işi bir fener de sizi yarı yolda bırakabilir. Ülkemizdeki marka seçenekleri maalesef sınırlı. Türkiye’de uzunca bir süredir Petzl’in (Toros) domine ettiği kafa feneri … Devamı

Fransa’da çığ faciası : 9 ölü, 11 yaralı, 4 kayıp

çığ kurtarma ceset

Bu sabah 05:30 civarlarında İsviçre, Almanya,İspanya, Fransa, Danimarka ve Sırbistan uyruklu bir grup dağcının üzerine çığ düştü. Mont Maudit üzerinden Mont Blanc çıkışı yapmak isteyen bir grup dağcının üzerine Mont Maudit’te 4000 metre irtifada çığ düşmesi sonucu bölgeye ekipler sevk edildi. Bölge halen çığ riski taşıdığından, arama kurtarma ekiplerinin çalışmaları güçlükle ilerliyor. Şimdiye dek 9 ölü ve 11 yaralıya … Devamı

Hamilelik döneminde Doğa Yürüyüşü, Dağcılık ve Tırmanış

hamilelikte trekking

Egzersiz sadece hamilelik döneminde değil; hayatımız boyunca hamilelik öncesinde ve sonrasında yapılması gereken bir aktivitedir. Düzenli ve bilinçli yapılan egzersizler, hem anne hem de bebek için faydalıdır. Hamilelik döneminde yapılan düzenli egzersiz annenin duruş bozukluklarını giderilmesine, sırt, karın ve kasıklardaki kasların çalıştırılmasına, halsizlik ve yorgunluk şikayetlerinin  azalmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca düzenli yapılan yürüyüş gibi faaliyetler, doğumun da kolay geçmesine … Devamı

Gerfried Göschls ve ekibinden ümit kesildi

Göschls ve ekibinin hedefi 8000’likler arasında bugüne dek hiç gerçekleştirilmemiş kış zirve çıkışı yapmak, Gasherbrum I zirvesine Mart 2012 tarihinde ulaşmaktı. Dağa tırmanış kısmen yeni rota takip edilerek güney yüzünden, iniş ise kuzey yüzündeki klasik rotadan gerçekleştirilecekti. Bu arada Polonyalı bir başka grup ta aynı dağ üzerinde ilk kış tırmanışı yapmak üzere Gasherbrum eteklerinde bulunuyordu. Çıkış için yaklaşık iki aydır … Devamı