Hamilelik döneminde Doğa Yürüyüşü, Dağcılık ve Tırmanış
Hamilelere genelde yorulmamalarını, hareket etmemelerini telkin ederiz. Hareketsiz geçen hamilelik süreci hem doğumu zorlaştırıyor hem de anne ve bebeğin gelişimini olumsuz etkiliyor.
dağcılık
Gerfried Göschls ve Ekibinden Ümit Kesildi
Bugüne dek başarılı hiçbir kış tırmanışına izin vermeyen 8000’lik dağlardan birine, Gasherbrum I zirvesine ulaşmayı deneyen gruptan bir aydır haber alınamıyor.
The North Face Apex Icefall Pantolon
Güncel, bir ürün incelemesi daha gönderdi. Bugünkü incelemenin konusu The North Face Apex Icefall pantolon. Bakalım Güncel pantolon hakkında neler yazmış.
Bivak Nasıl Yapılır? Bivaklama Ne Demektir?
Bivak, planlı veya plansız yapılabilen, sınırlı malzeme ile gerçekleştirilen geceleme şekline verilen isimdir. Hızlı hareket etmeniz gereken ve sınırlı süreye sahip olduğunuz tırmanışlarda erken rotaya girmek için planlı bivaklama yapılabilir.
Dağcılıkta Giyim 3 Katman Sistemi
Üç katman giyim sistemi yüzyıllardır kaşifler, avcılar ve soğuk bölgelerde yaşayan topluluklar tarafından kullanılmaktadır. Eskimoların bir sözü vardır “Terlemek ölüm demektir.” Soğuk havalarda terlediğimizde giysilerimiz ıslanır. Islak giysiler çekirdek vücut ısımızın hızla soğumasına neden olur.
Dağ rehberi nedir? Milli Parklarda Rehber Bulundurma
Evet var böyle birşey. Bir çoğumuzun haberi olmasa da devlet bu konuda mevzuatı çoktan hazırlamış. Bizim anlayacağımız dilde “dağ rehberi” devlete göre “dağ mihmandarlığı”.
Erciyes Dağı hakkında bilgiler
Erciyes Dağı 3917 metre yüksekliğinde bir stratovolkandır. En son milattan önce 6880 yılında püsküren dağ Kayseri il sınırları içinde yer alır. Dağcıların, kayakçıların ve snowboard tutkunlarının uğrak yeri olan Erciyes Dağı’nı daha yakından tanıyalım.
Dağcılıkta formda kalma, antrenman ve zihinsel hazırlık
Fiziksel ve zihinsel hazırlık dağcılık ekspedisyonlarının en önemli şartlarındandır. Yeterince hazır olmamak yalnızca sizi değil, diğer takım üyelerini de riske sokacaktır. Bugünkü yazıda ciddi faaliyetler öncesinde vücudumuzu ve beynimizi nasıl hazırlarız yakından inceleyeceğiz.
Soğukta Donma Lokal Donma nasıl başlar ? Dağcılıkta donmada ilkyardım
Medikal terminolojide donuk (İngilizcesi frostbite) olarak geçen lokal donma, dağcıların gerekli önlemleri almadığı, gereksiz risklere girdiklerinde başlarına gelen, parmak, el, ayak parmağı, ayak, burun, kulak gibi uzuvlarını kaybetmesine yol açan, bazı durumlarda ölümle sonuçlanabilecek bir durumdur.
Dağcılık Tırmanış Buz Kazması Nedir ve Nasıl Seçilir?
Kazmalar da dağcılık kramponları gibi; dağcılığın en vazgeçilmez malzemelerindendir. Buzul tırmanışı, şelale çıkışları, buz/kaya içeren miks rotalarda tırmanışta, yan geçişlerde, inişlerde, emniyet noktası kurmada size yardımcı olduğu gibi, buz üzerinde kayarak düştüğünüzde hayata tutunmayı sağlayan, sizi ölümden kurtaran çok önemli bir gereçtir.
Krampon nasıl seçilir? Farklar nelerdir?
Dağcılık ve tırmanış kramponları kar ve buz üzerinde yürüyüp tırmanırken kaymayı önleyen, tutunmaya yarayan gereçlerdir. Kramponlarla buzulları geçebilir, karlı yamaçları aşabilir, donmuş şelaleleri tırmanabilir, yer yer buzla kaplı kayalardan geçişler yapabilirsiniz.
Yürüyüş Botlarının Temizlik ve Bakımı
Sikayetvar.com gibi mecralar, satın aldıkları ayakkabı ve botların deforme olmasıyla, su geçirmesiyle alakalı sinir krizi geçiren binlerce kişinin mesajları ile dolup taşıyor. Muhatap olunan firmaların basmakalıp cevapları ve “tüketici hatası” deyip konuyu kestirip atması tüketicinin sorunlarına çare olmuyor. Aslına bakarsanız sorunun ana kaynağı ayakkabı veya bot seçimini yanlış yapmaktan, bir de temizlik ve bakımı ihmal etmekten kaynaklanıyor.
Trekking Botu ve Yürüyüş Ayakkabısı Seçimi
Bot ve yürüyüş ayakkabısı seçerken, aslında en önemli yürüyüş malzemesini satın aldığınızı unutmayın. Doğru botu seçtiğinizde tüm dünyayı dolaşabilecek gibi hissedeceksiniz. Yanlış ayakkabıyı seçtiğinizde ise, ayağınızda meydana gelen yaralanmalar neticesinde, 5 kilometrelik bir yürüyüş size maratondan daha uzun gibi gelecek, sadece ayaklarınız değil; tüm vücudunuz ve hatta ruh haliniz bile bu olumsuzluktan etkilenecektir.
Dağcılar Birinci İnönü Zaferi için yürüdü
Bozüyük AKUT Ekibi tarafından organize edilen yürüyüşe, Bilecik 2.Jandarma Eğitim Tugay Komutanı Tuğgeneral Şafak Karakoç, İl Jandarma Komutanı Albay Ertan Yıldız, İlçe Jandarma Komutanı Yüzbaşı Süleyman Can, Bozüyük Belediye Başkan Yardımcıları Gençağa Seraslan ve İsmail Sağıroğlu, Belediye Meclis Üyesi Metin Torun, AKUT Genel Başkanı Nasuh Mahruki, AKUT Bozüyük Başkanı Muharrem Öz, Bozüyük, İstanbul, Bursa ve Eskişehir AKUT ekipleri, sivil toplum kuruluşu temsilcileri katıldı.
Arabasını satmaya geldi, Kaçkar’da hayatını kaybetti
Hacettepe Üniversitesi Spor Akademisi’nden mezun Onur Pınar (26) arabasını satmak için Ankara’dan geldiği memleketi Rize’de eski okulunun öğrencilerinin dağa çıkacağını haber aldı ve onlara katıldı. Hacettepe Üniversitesi Dağcılık ve Doğa Sporları Kulübü, 56 kişilik grup ile tırmanış yapmak için Rize’nin Çamlıhemşin ilçesindeki Kaçkar Dağları’na çıktı.
Güney Koreli 2 dağcı Nepal’de hayatlarını kaybetti
6440 metre yüksekliğindeki Cholatse dağına tırmanış yapan Güney Koreli iki dağcı tırmanış esnasında düşüp hayatlarını kaybetti.