B12 Vitamin eksikliği neden olur ve nasıl giderilir

b12 vitamini

B12 vitamini eksikliği, hayvansal gıdadan yoksun biçimde beslenmek ve bağırsak emilim sorunları gibi birçok sebepten ötürü ortaya çıkmaktadır. B12 vitamini eksikliği sorunu kişide halsizlikten konsantrasyon problemlerine, ellerin ve ayakların uyuşmasından unutkanlığa uzanan birçok farklı rahatsızlığa neden olabiliyor. B12 eksikliği, ilerlemiş vakalarda depresyon nedenlerinden biri olarak da gösteriliyor.

Bir Sporcu Kabusu: Enerji Yetersizliği

Enerji Yetersizliği

Enerji yetersizliği, amatör veya profesyonel olarak sporla uğraşan bireyleri zaman zaman rahatsız eden bir durumdur. Özellikle spor yapmaya yeni başlayanlar, halsizlik olarak tabir ettikleri bu durumu daha fazla yaşıyor ve faaliyet süresince performanslarını yüzde yüz sergileyemediklerini düşünüyorlar. Maalesef bu durum düzenli antrenmanlarla azaltılsa da, tek başına antrenman istenilen verimi almaya yeterli olamayabiliyor.