Dağcılıkta formda kalma, antrenman ve zihinsel hazırlık

dağcılıkta antrenman ve fiziksel hazırlık

Fiziksel ve zihinsel hazırlık dağcılık ekspedisyonlarının en önemli şartlarındandır. Yeterince hazır olmamak yalnızca sizi değil, diğer takım üyelerini de riske sokacaktır. Bugünkü yazıda ciddi faaliyetler öncesinde vücudumuzu ve beynimizi nasıl hazırlarız yakından inceleyeceğiz.